Santévidence · Bonus lecteurs du broché
Vous avez le guide.
Voici le kit pour le mettre en pratique.
Auto-évaluation des 4 profils sommeil + journal de bord 28 jours. Téléchargement immédiat, gratuit, réservé aux lecteurs ou lectrices du guide.
Ce que contient le Kit démarrage
Identifiez votre profil sommeil en 3 minutes.
8 questions reproduisant l'auto-évaluation du chapitre 3 du guide. Stress, intestin, rythme ou carences : vous saurez ce qui bloque chez vous avant d'appliquer le protocole.
Quatre profils sommeil expliqués.
Un court paragraphe par profil dominant qui décrit ce qui se passe biologiquement (cortisol, sérotonine, horloge circadienne, micronutriments).
Journal de bord 28 jours.
Cinq indicateurs quotidiens (heure de coucher, temps d'endormissement, réveils, qualité, énergie au réveil) et un objectif par semaine, pour mesurer ce qui change.
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